ورزش بعد از غذا یا قبل از آن؟ مسئله این است!| دکتر کرمانی

فاصله بین وعده‌های غذایی در طول روز، می‌تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد؛ اما این تمام ماجرا نیست! این موضوع می‌تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد. سوخت رسانی نادرست به بدن، می‌تواند عملکردتان را ضعیف کند. از طرف دیگر زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی‌تان را دچار اختلال می‌کند. مطمئنا این سوال […]

قوز کمر یا کیفوز؛ علل بیماری و روش درمان و پیشگیری

قوز کمر یا گوژپشتی، با نام علمی سیفوز یا کیفوز یا کایفوزیس، گردشدن بیش‌از‌حد و رو به بیرون بخشی از کمر است. این مشکل می‌تواند در هر سنی رخ دهد؛ اما بیشتر در زنان مسن شایع است. با رعایت چند نکته می‌توانید تا حد زیادی از این مشکل پیشگیری کنید و با انجام چند تمرین، […]

ورزش برای خوش فرم شدن سینه؛ تقویت سینه‌‌ها بدون پروتز یا تزریق چربی

در پاسخ به این سؤال که چگونه سینه های خوش فرم داشته باشیم بعضی عقیده دارند چیزی به‌جز جراحی یا افزایش چربی بدن نمی‌تواند اندازه سینه‌ها را افزایش دهد. منتها رشد عضلات سینه نیز می‌تواند موجب افزایش حجم و زیباترشدن آن شود. بهتر است از ورزش برای خوش فرم شدن سینه خود استفاده کنید. انجام […]

نوکیا ایکس آر 20 معرفی شد؛ بازگشت به ریشه ها یا یک گوشی جان سخت!

شرکت مادر نوکیا یعنی اچ‌ام‌دی گلوبال اوایل سال جاری خبر از معرفی یک سری جدید از محصولات نوکیا داده بود و امروز بالاخره از اولین گوشی سری ایکس با نام نوکیا ایکس آر 20 (Nokia XR20) رونمایی کرد. این گوشی 550 دلاری، گران‌ترین گوشی نوکیا در سال‌های اخیر محسوب می‌شود و با وجود سخت افزار […]

ناجی محیط زیست یا بمب متحرک؛ باتری خودروهای الکتریکی چقدر ایمن است؟

تصادف مرگبار و آتش گرفتن تسلا مدل اس، بار دیگر این سؤال را بر سر زبان‌ها انداخته که باتری خودروهای الکتریکی تا چه اندازه ایمن است. چند وقت پیش خودروی برقی تسلا مدل اس درحالی‌که کسی در صندلی راننده‌ی آن حضور نداشت، در تصادف با درختی در شمال هیوستن تگزاس دچار آتش‌سوزی شد و دو سرنشین […]

رژیم فیبر یا F factor چیست؟ هرآنچه باید بدانید

درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده‌اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان‌وعده دارد. اگر به‌دنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیم‌های رنگارنگ و بی‌نتیجه خسته شده‌اید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف‌ ـ فَکتور یا همان رژیم فیبر سرشار از فیبر است و به کاهش وزن […]