قبل تمرین بدنسازی چی بخوریم و چی نخوریم؟

همه ما می‌خواهیم از تمرین حداکثر استفاده را ببریم، یعنی سخت ورزش کنیم، سریعتر بچرخیم، سریعتر بدویم و بالاتر بپریم. با اینکه بسیاری از ما از نظر ذهنی برای یک تمرین چالش‌برانگیزآماده می‌شویم، گاهی اوقات فراموش می‌کنیم سوخت بدنمان را تامین کرده و یا این کار را به درستی انجام دهیم. در نتیجه بد نیست […]

مینگ چی کو: آیفون ۱۳ پرو مکس به لنز واید با گشودگی دیافراگم f/1.5 مجهز می‌شود

گفته می‌شود اپل قصد دارد با کاهش گشودگی دیافراگم در لنز واید آیفون ۱۳ پرو مکس، کیفت تصاویر در محیط‌های کم‌نور را بهبود بدهد. به گزارش اپل‌اینسایدر و با استناد به یادداشت اخیر مینگ-چی کو، اپل در صدد این است که آیفون ۱۳ پرو مکس را به یک لنز با گشودگی دیافراگم f/1.5 و زاویه […]