بهترین حرکات ورزشی برای چاق شدن ساق پا

با استفاده از هفت نکته ضروری زیر اندامهای تحتانی خودتان را ورزش بدهید تا ساق پاهایی حجیم و خوش فرم داشته باشید. عبارت Leg day یا روز تمرین پا، کلمه ای است که ترس را در دل حتی با تجربه ترین ورزشکاران وارد می کند، چون روز بعد از آن به علت درد شدیدی که […]

بهترین نکات و حرکات عضله ساز ساق و ران پا در بدنسازی (14 سال تجربه)

عضلات ساق پا می توانند در برابر ساخته شدن از خود مقاومت نشان دهند، زیرا آنها به خاطر فعالیتهای روزمره از قبل بسیار قوی شده اند. برای بزرگتر کردن عضلات ساق پا باید تمریناتتان را به سطح بالاتری برسانید و به پاهایتان فشاری وارد کنید که قبلا هرگز وارد نکرده اید. به کار گرفتن تکنیکهای […]

اصلاح موهای پا

اصلاح موهای پا یکی از چالش هایی می باشد که افراد بسیار زیادی با آن رو به رو هستند و بسیاری از افراد به دنبال روش های درست آن می گردند. در ادامه روش مناسب برای این کار را بررسی می کنیم. روش های مناسب اصلاح کردن برای اصلاح کردن مو های بدن روش های […]

آموزش تصویری 10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل

پاهای شما پایه و ستون بدنتان هستند. آنها شما را به زمین متصل کرده و از آنجاست که نیروی محرکه تولید می‌شود. وقتی در سفر یا تعطیلات هستید، احتمالا در سالن ورزشی هتل بیشتر مربی بدنسازی می‌بینید تا چارچوب اسکات. چیزی که ممکن است بسیاری از افراد متوجه آن نباشند اینست که تمرینات پا را […]