رژیم غذایی و تمرین برای لاغری شکم و پهلو – مجله تخصصی فیت کلاب

لاغری شکم و پهلو و از بین بردن چربی‌ها در این نواحی از معضلات بسیاری از افراد دوستدار تناسب‌اندام می‌باشد. امروزه سبک زندگی و شیوه کار اکثریت (پشت‌میزنشینی) باعث تجمع چربی در اطراف شکم و پهلو می‌شود و باید بگوییم لاغری شکم و پهلو کار آسانی نیست. برای شروع باید در چند زمینه شروع به […]

افزایش وزن سریع از طریق راه های بی خطر و اصولی – مجله تخصصی فیت کلاب

بیش از نیمی از مردم جامعه دچار مشکل چاقی هستند، اما دراین‌بین دوستانی وجود دارند که علاقه‌مند به افزایش وزن سریع هستند و از کمبود وزن خود ناراضی می‌باشند. این‌ یک نگرانی است، زیرا کمبود وزن می‌تواند به همان اندازه چاق بودن در سلامتی شما نیز تأثیر داشته باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی […]