ورزش بعد از غذا یا قبل از آن؟ مسئله این است!| دکتر کرمانی

فاصله بین وعده‌های غذایی در طول روز، می‌تواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد؛ اما این تمام ماجرا نیست! این موضوع می‌تواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد. سوخت رسانی نادرست به بدن، می‌تواند عملکردتان را ضعیف کند. از طرف دیگر زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشی‌تان را دچار اختلال می‌کند. مطمئنا این سوال […]

اسنپ دکتر با تجهیز یک مرکز واکسیناسیون، ۱۰۰ هزار نفر را واکسینه می‌کند

اسنپ‌دکتر با تأمین تیم پزشکی و تجهیزات لازم، مرکز واکسیناسیونی در فرهنگسرای بهمن آماده‌سازی کرد. اسنپ‌دکتر با هدف سرعت بخشیدن به روند واکسیناسیون سراسری کرونا، یک تیم پزشکی و تجهیزات لازم را در فرهنگسرای بهمن تجهیز و آماده‌سازی کرد. این مرکز عصر روز گذشته (۱۱ مهرماه) با حضور رئیس سازمان فرهنگی و هنری شهرداری تهران […]

رژیم غذایی و کبد چرب؛ از زبان دکتر سارا صافی، متخصص تغذیه

کبد چرب یکی از موضوعاتی است که ناآشنایی و بی‌توجهی به آن ممکن است مشکلات بسیاری برای سلامتی ما و عزیزانمان به دنبال داشته باشد. با توجه به همین اهمیت، ما در تیم تحریریه «چطور»‌ تصمیم گرفتیم مصاحبه‌ای با دکتر سارا صافی انجام بدهیم و اطلاعات ارزشمندی برای شما مخاطبان گرامی آماده کنیم. دکتر سارا […]

لاغری با تردمیل؛ ترفندها و نکات کالری سوزی| دکتر کرمانی

ایجاد تعادل درست بین ورزش و غذا خوردن می تواند معادله ای دشوار باشد. روش هایی برای پیدا کردن متابولسیم پایه و تخمین زدن مقدار کالری مورد نیاز در روز وجود دارد اما اینها تنها معادلات تخمینی هستند. به همین دلیل میزان دقیق ورزش یا غذای دریافتی که برای کاهش وزن نیاز دارید به سادگی […]