طرز تهیه ریمل خانگی و طبیعی برای داشتن آرایش چشم جذاب و مطمئن

با توجه به اینکه ریمل از انواع لوازمی است که به صورت مستقیم با چشم ها در تماس است بنابراین بهتر است شما از ریمل های خانگی و طبیعی که سالم و بهداشتی تر هستند برای فرم دادن به مژه های خود استفاده کنید، طرز تهیه ریمل در منزل به سادگی و راحتی امکان پذیر […]

راز صافی شکم زنان و 8 راهکار آسان برای داشتن شکم صاف

مثلا سانتا کلاس را در نظر بگیرید که به دلیل داشتن بدن عالی و شکم صافش معروف شده است. پس می‌ توان نتیجه گرفت که شکم صاف بسیار مهم است و یکی از آرزو های زنان در سراسر دنیاست. فرقی ندارد که بارداری را پشت سر گذاشته باشید یا خیر . اضافه وزن ناگهانی حتی […]

داشتن آمادگی جسمانی خوب ، آرزوی تمام افراد است. اما تعیین اینکه دقیقاً تناسب‌اندام چیست ، می‌تواند دشوار باشد. در اینجا ما به این سؤال پاسخ می‌دهیم: تناسب جسمی یا فیتنس به چه معنی است؟ آمادگی جسمانی به‌عنوان “مجموعه ای از ویژگی‌هایی كه مربوط به توانایی انجام فعالیت‌های بدنی است” مطرح می‌شود. درباره فیتنس : […]

۱۸ حرکت یوگا قبل از خواب برای کاهش استرس و داشتن خواب بهتر

یوگا استرس را کاهش می‌دهد و موجب می‌شود خواب بهتری داشته باشیم. با انجام چند حرکت یوگا قبل از خواب و تمرکز بر تنفس عمیق برای آرام‌کردن ذهن و آزادکردن تنش فیزیکی، می‌توانید شبی آرام و خوابی راحت داشته باشید. برای اینکه مدت طولانی‌تری در هر وضعیت بمانید و تنفس راحت‌تری داشته باشید، می‌توانید از […]