15 حرکت ورزشی برای شش تکه شدن شکم خانمها (و حذف چربی)

اکثر خانم ها علاقمند به داشتن شکم های شش تکه هستند. با وجود اینکه داشتن سیکس پک به تلاش‌های زیادی نیاز دارد؛ اما خانم ها می توانند با رعایت برنامه های رژیمی سالم و تمرینات قدرتی به آن دست یابند. برای دیدن شکم عضله ای خود که ممکن است در زیر لایه هایی از چربی […]