لاغری با تردمیل؛ ترفندها و نکات کالری سوزی| دکتر کرمانی

ایجاد تعادل درست بین ورزش و غذا خوردن می تواند معادله ای دشوار باشد. روش هایی برای پیدا کردن متابولسیم پایه و تخمین زدن مقدار کالری مورد نیاز در روز وجود دارد اما اینها تنها معادلات تخمینی هستند. به همین دلیل میزان دقیق ورزش یا غذای دریافتی که برای کاهش وزن نیاز دارید به سادگی […]