خواب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟

خواب کافی می‌تواند باعث تعادل بین هورمون‌های سیری و گرسنگی شود و به کاهش وزن نیز کمک کند. نبود خواب کافی این هورمون‌ها را مختل خواهد کرد. آیا خواب بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟ این پرسش اهمیت زیادی دارد؛ به‌ویژه اگر برای کاهش وزن به‌دنبال رژیم غذایی و ورزش هستید. خواب کافی هم به‌اندازه‌ی حرکت […]

آیا «نایت شیفت» واقعاً بر کیفیت خواب شبانه تأثیر دارد؟

آیا هنگام کار کردن با گوشی خود در تاریکی شب، از حالت “نایت شیفت” (Night Shift) اپل یا سایر فیلترهای نور آبی مشابه استفاده می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال مثبت است، مطالعه جدیدی که در دانشگاه بریگم یانگ انجام شده، برایتان جالب خواهد بود. طبق نتایج این مطالعه، گفته می‌شود که برخلاف باور […]

نویزهای مغز چگونه بر رفتار تأثیر می‌گذارند؟

تغییرات نامنظم و اختلال‌های مغزی بر رفتار افراد و روابط آن‌ها می‌توانند تأثیر بگذارند. فعالیت عصبی مغز نامنظم است و هر لحظه تغییر می‌کند. تا امروز، به‌نظر می‌رسید دلیل این نویزها تغییرات طبیعی و تصادفی یا خطای اندازه‌گیری باشد. بااین‌حال طبق یافته‌های پژوهشگران مؤسسه‌ی توسعه‌ی انسانی ماکس پلانک، این تغییرات عصبی چشم‌انداز منحصر‌به‌فردی از عملکرد […]