
تمرین با وزنه برای بانوان و آقایان تمرینی سازمانیافته است؛ عضلات بدن با استفاده از وزنه، وزن بدن یا سایر ابزارها منقبض میشوند و هدف تحریک رشد عضلات و افزایش قدرت، توان و استقامت عضلانی است. تمرین با وزنه را «تمرین مقاومتی» و «تمرین قدرتی» نیز مینامند. در ادامه پس از بیان فواید تمرین با […]
- آف 724
- 1401/03/30